Régression du sommeil à 4 mois : pourquoi bébé se réveille et que faire ?
Dernière mise à jour : il y a 1 jour
Vers 3-4 mois, le sommeil de bébé évolue. Alors qu'il dormait plutôt bien, il peut soudain se réveiller plus souvent la nuit, avoir du mal à s'endormir ou faire des siestes plus courtes. C'est ce que l'on appelle couramment la régression du sommeil à 4 mois. Pourquoi arrive-t-elle et comment accompagner bébé pendant cette période ?
Pourquoi parle-t-on de régression du sommeil à 4 mois ?
Avant 4 mois, le sommeil de bébé est encore immature et ses cycles sont relativement courts. Autour de 3-4 mois son sommeil évolue progressivement : les cycles se structurent et bébé passe davantage par différentes phases de sommeil.
Entre deux cycles, de petits réveils peuvent survenir. Certains bébés se rendorment facilement, tandis que d'autres ont davantage besoin d'être acompagnés. Cette évolution peut alors entraîner plus de réveils nocturnes, des difficultés d'endormissement ou des siestes plus courtes.
C'est cette période de grands changements que l'on appelle couramment la régression du sommeil à 4 mois. Il ne s'agit pourtant pas réellement d'une régression : le sommeil de bébé est en train de mûrir.
Comment accompagner bébé pendant la régression du sommeil à 4 mois ?
Pendant cette période, l'objectif n'est pas de forcer bébé à dormir, mais de l'aider à traverser cette évolution de son sommeil en gardant des repères rassurants.
Conservez une routine régulière avant les siestes et le coucher : quelques gestes simples répétés chaque jour peuvent aider bébé à anticiper le moment du sommeil
Observez ses signes de fatigue afin de lui proposer de dormir lorsqu'il en a besoin, sans attendre qu'il soit trop fatigué, mais en respectant tout de même le temps d'éveil
Gardez des conditions de sommeil adaptées, avec une ambiance calme et peu stimulante au moment du coucher
Accompagnez-le selon ses besoins. Certains bébés auront temporairement besoin de davantage de présence, de bercements ou de réassurance
Lors d'un petit réveil, laissez-lui quelques instants si tout va bien pour voir s'il se rendort, tout en répondant bien sûr à ses besoins et à ses pleurs
Quand demander de l'aide pour le sommeil de bébé ?
Chaque bébé évolue à son rythme. Si les réveils, les difficultés d'endormissement ou les siestes courtes s'installent et que vous en savez plus comment accompagner votre bébé, il peut être utile de prendre du recul sur son sommeil dans sa globalité.
En tant que consultante en sommeil bébé et enfant, je vous accompagne en visio pour comprendre ce qui perturbe le sommeil de votre enfant et nous trouvons des solutions adaptées à votre famille, sans méthode toute faite.
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