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Quel est le temps d'une micro sieste ?

La micro sieste !


Vous connaissez ? Ce moment où bébé s’endort, et là, vous activez le chrono et vous vous questionnez :


J’ai 20 (ou 30, 40) minutes devant moi je fais quoi ? Une douche ? Je me nourris (enfin !) Je dors ?

Oui en général, seuls les besoins physiologiques peuvent être satisfaits, pas le temps pour autre chose, bébé va bientôt se réveiller !


Ce serait tellement mieux s’il pouvait faire de longues siestes et enchaîner les cycles !


Les causes de micro siestes sont nombreuses :


😑 Dette de sommeil (trop grande fatigue accumulée par bébé, manque de sommeil et bébé ne parvient plus à récupérer en quantité et en qualité)

🤷 Problème de rythme (mauvaise répartition temps d’éveil vs temps de sommeil sur 24h)

👩‍👦 Conditionnement à l’endormissement (bébé ne sait pas s’endormir seul, il a besoin de béquilles : présence, bercements, sein, tétine etc…)

☀️ Sieste dans la lumière du jour (et donc, possibilité que bébé ne fasse qu’un seul cycle de sommeil)


Etc…


Un bébé exténué, des parents au bout du rouleau, un cercle vicieux… Et en plus dans la plupart des cas, cela engendre aussi des réveils la nuit !


En tant que parent on ne peut pas toujours tout savoir, ou tout bien faire.


#microsieste #sieste #bebe #nourrisson #enfant



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